Meal Prep - was ist das eigentlich ?

Meal Prep Definition: 

Meal Prep ist eine verkürzte Form von dem Begriff: "Meal preparation" und bedeutet in der deutschen Übersetzung Essensvorbereitung. Das heißt, Essen vorkochen für einen oder mehrere Tage. Profis bereiten ihr Essen für eine ganze Woche vor. Wenn du damit anfangen möchtest, solltest du mit einem Tag einsteigen und eventuell mit einem Mittagessen für den nächsten Tag. 

 

Meal Prep spart sehr viel Zeit und dazu auch einiges an Geld. Denn das tägliche Kochen und Einkaufen fällt flach und wer gut vorplant, kauft keine unnötigen Lebensmitten, die man am ende noch weg schmeißen muss, weil sie schlecht geworden sind. Nicht nur günstig auch gesund. Meal Prep fördert die gesunde Ernährung. Wer selbst kocht, hat die kontrolle über sein eigenes Essen.

 

Lebensmittel welche sich für Meal Prep einigen:

Das Essen sollte aus Gemüse aller Art, Eiweißlieferanten (Fleisch, Fisch, Tofu) oder auch gerne Hülsenfrüchten und sättigen Beilagen wie Reis, Quinoa, Kartoffeln oder Nudeln zusammensetzen. Auch Energy Balls oder selbst gemachte Müslieriegel sind weit im Trend. 

Wer Meal Prep betreibt benötigt viele Behälter, um das Essen darin zu verstauen und es unbeschadet zu transportieren. Unsere Edelsahl Lunchboxen eignen sich perfekt für ein Vorbereitetes Mittagessen. Unsere Dosen können im Kühlschrank gestapelt werden und nehmen somit kaum Platz weg. 

 

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